Lite, ATHX ou Pro : quelle catégorie choisir pour sa première compétition
Un même format, trois niveaux d'exigence. Comment évaluer honnêtement où vous en êtes avant de vous inscrire à l'ATHX.
L'ATHX propose trois catégories : Lite, ATHX et Pro. Le format et les zones restent les mêmes, mais les charges et les standards augmentent. Choisir la bonne catégorie est la première décision importante de votre préparation.
Les questions à se poser
- Force : êtes-vous à l'aise avec les charges imposées dans la catégorie, sur plusieurs répétitions propres ? Consultez le règlement officiel de votre édition pour les connaître.
- Endurance : êtes-vous capable de tenir un effort continu d'1 h à allure régulière, en alternant course et rameur ?
- Expérience : avez-vous déjà participé à une compétition de fitness ou de course à obstacles ?
Nos repères
- Lite : idéal pour une première participation, si vous vous entraînez régulièrement depuis moins de deux ans ou si l'une de vos qualités (force ou endurance) est encore en retrait.
- ATHX : pour les athlètes réguliers, à l'aise en force comme en cardio, qui ont déjà une expérience de compétition.
- Pro : pour les athlètes confirmés, qui visent le classement et dont les charges de compétition représentent une fraction modérée de leurs PR.
Le piège à éviter
Viser trop haut dès la première fois est l'erreur la plus fréquente. Une compétition réussie en Lite vous apprendra beaucoup plus qu'une compétition subie en Pro. Vous pourrez toujours monter de catégorie à l'édition suivante.
Et pour la préparation ?
Le programme ATHX PREP vous demande votre catégorie visée : les intensités de travail sont ajustées en conséquence, en plus d'être calculées sur vos PR. Faites le test avec le calculateur.