Préparation ATHX Paris 2027

ATHX Paris 2027 : l'essentiel

L'ATHX revient à Paris les 13 et 14 février 2027, au Paris Event Center, à la Porte de la Villette. C'est la première étape française de la saison 2027, et le lieu où s'est tenue la toute première édition parisienne, en avril 2026.

J'y étais : c'était mon premier ATHX, et j'ai terminé 1er de la Strength zone. Ce guide reprend ce que j'aurais aimé savoir avant d'y aller, et le plan que je suivrais pour février.

| | | | --- | --- | | Dates | samedi 13 et dimanche 14 février 2027 | | Lieu | Paris Event Center, Porte de la Villette | | Catégories | Lite, ATHX, Pro, en solo ou en binôme | | Durée de l'épreuve | environ 2h30 | | Début de prépa conseillé | lundi 23 novembre 2026 |

Les épreuves de l'ATHX Paris 2027

Paris suit le format officiel de la saison 2027 :

| Zone | Durée | Au programme | | --- | --- | --- | | Warm-up zone | 30 min | Échauffement et activation | | Strength zone | 20 min | 1RM shoulder-to-overhead, 2RM squat arrière, 3RM soulevé de terre | | Refuel zone | 10 min | Hydratation, ravitaillement | | Endurance zone | 30 min | Course et SkiErg en alternance | | Recovery zone | 30 min | Récupération | | Metcon X | 30 min | Rameur, haltères, développé couché, squats au sac, burpees |

Seules les trois zones en gras comptent pour le classement. Le score de la Strength zone est le total des charges soulevées : chaque kilo compte. Tous les détails dans la Strength zone ATHX 2027 expliquée.

Les workouts officiels font foi : relisez-les avant la compétition sur le site de l'organisateur.

Votre plan de préparation pour Paris, semaine par semaine

Douze semaines, du lundi 23 novembre 2026 à la compétition :

| Semaines | Dates | Objectif | | --- | --- | --- | | 1 à 4 | 23 nov. → 20 déc. | Base : force à 65-75 %, endurance fondamentale, technique du SkiErg | | 5 à 8 | 21 déc. → 17 janv. | Montée en charge, premiers enchaînements force puis cardio | | 9 à 11 | 18 janv. → 7 févr. | Charges lourdes (85-92 %), simulations Metcon X | | 12 | 8 → 14 févr. | Décharge et compétition |

Le piège de Paris : les fêtes en pleine prépa

Noël et le Nouvel An tombent en semaines 5 et 6, au moment où les charges montent. Ne cherchez pas à tout faire : trois séances courtes par semaine suffisent, à condition de garder une séance de force lourde et une séance d'endurance. Reprenez un rythme normal dès le 4 janvier.

S'entraîner en hiver

Il fait froid et sombre : les séances de course en extérieur sont plus dures à tenir. Remplacez une partie de la course par du SkiErg ou du rameur en salle, et gardez au moins une sortie longue par semaine pour ne pas perdre l'habitude du sol. Le jour J, la halle est chauffée : entraînez-vous en tenue légère en intérieur.

Mes conseils pour le jour J à Paris

• Arrivez tôt : le Paris Event Center est bien desservi par le métro et le tramway, mais les files d'accueil sont longues le samedi matin.
• Choisissez des tentatives sûres en Strength zone : environ 90 % de votre maximum pour la première. C'est ce qui m'a permis de ne rater aucune barre. Estimez vos charges avec le calculateur 1RM.
• Ne partez pas trop vite en Endurance zone : elle arrive juste après la force, les jambes sont lourdes. Lire gérer la transition force → endurance.
• Préparez votre ravitaillement la veille : que manger pendant la Refuel Zone.

Si vous venez de province, dormez sur place la veille et consultez que manger la veille et le matin d'un ATHX.