Force
Strength zone ATHX 2027 : shoulder-to-overhead, squat et soulevé de terre expliqués
1RM shoulder-to-overhead, 2RM squat arrière, 3RM soulevé de terre : ce qui change dans la Strength zone de l'ATHX en 2027 et comment choisir ses tentatives.
Blog ATHX PREP
ATHX : Force
Squat, développé militaire, soulevé de terre : progresser sur ses PR et performer dans la Strength Zone de l'ATHX.
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Squat arrière et développé militaire : les deux mouvements à ne pas négliger
Pourquoi la Strength Zone de l'ATHX récompense la technique autant que la charge, et comment structurer sa progression sur 12 semaines.
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Calculer ses PR sans se blesser avant la compétition
Comment tester ou estimer ses charges maximales quelques semaines avant l'ATHX sans arriver cramé ou blessé le jour J.